당뇨 진단을 받으셨나요? 여기서 인생 팁을 확인해 보십시오!

당뇨 진단을 받으셨나요? 여기서 인생 팁을 확인해 보십시오!

당뇨 진단을 받으셨나요? 여기서 인생 팁을 확인해 보십시오!

당신이 당뇨병에 걸렸다는 진단을 의사로부터 듣는 것은 고통스러울 수 있지만, 질병에 대한 충분한 정보와 그것을 관리하는 방법을 갖는 것은 당신이 좀 더 편안한 삶을 만드는 데 도움을 줄 수 있다.

이 글에는 당뇨병에 대한 많은 조언과 건강을 증진시키면서 하루하루 어떻게 살아가야 하는지에 대한 조언이 담겨 있다.

검사들은 혈당 수치를 얼마나 증가시키느냐에 따라 음식에 숫자를 부여했다.

당뇨병을 관리하려면 낮은 GI 번호를 갖는 것이 중요하다.

당뇨병 환자라면 건강한 면죄부를 스스로 교육해야 한다.

달콤한 간식을 완전히 피할 필요는 없을지도 모른다.

혈당 수치가 좋다면 이따금씩 사막을 소비하는 것도 나쁘지 않다.

식사의 주요 부분에서 동일한 수의 탄수화물을 제거하여 디저트를 준비하십시오.

당뇨병을 앓고 있다면 수면무호흡증을 검사해야 한다.

건강을 유지하기 위해서는 진단 받는 즉시 수면무호흡증 치료를 받아야 한다.

임신 중이거나 임신성 당뇨가 있다고 생각되면 의사와 상의하는 것을 잊지 마십시오.

만약 당신이 임신 중에 경계선 당뇨병 환자라면, 설탕과 탄수화물 섭취를 줄이시오.

이런 상태를 위해 임신 중에 복용할 수 있는 안전한 약들이 있으며, 당신의 의사 또한 당신에게 따라올 수 있는 적절한 식단을 제공할 수 있다.

당뇨병 환자라면 먹는 거 조심해.

음식마다 포도당 수치가 다르게 영향을 미치므로 무엇을 먹는지 면밀히 관찰할 필요가 있다.

식사량이 많으면 인슐린 주사를 더 많이 맞아야 하는 반면 적은 식사는 덜 필요하다.

먹는 것을 지켜보면 혈당 수치를 조절할 수 있다.

당뇨병 환자라면 매일 세 끼를 많이 먹는 것보다는 대여섯 끼를 적게 먹는 것을 고려해야 한다.

하루 종일 자주 식사를 할 때는 큰 혈당 변동을 피한다.

더 자주 먹는 것은 또한 폭식 욕구를 피하는데 도움이 된다.

왜냐하면 잦은 식사는 만족을 유지시키기 때문이다.

임신성 당뇨병은 당신이 한 일 때문에 일어나지 않는다.

그것은 종종 당신이 일어나지 않도록 막을 수 있는 것이 아니다.

스트레스를 최소화하고 자녀와 자녀의 좋은 점에만 집중하십시오.

흡연은 당뇨병에 걸리면 매우 해롭다.

담배 사용은 일반적으로 해롭지만 혈당 수치를 높임으로써 당뇨병 환자들에게 독특한 위험을 안겨준다.

그만두기 위해 도움이 필요하면 의사에게 조언을 구하라.

시나몬은 당뇨병을 앓고 있는 사람들이 요리에 사용하는 훌륭한 향신료다; 그것은 음식에 추가적인 칼로리, 나트륨, 설탕을 넣지 않는다.

계피는 음식의 단맛을 자연스럽게 끌어내고, 그 과정에서 설탕을 전혀 넣지 않는다.

비록 여러분의 포도당 수치를 낮추는 계피에 대한 연구들이 섞이긴 하지만, 그럼에도 불구하고, 여러분의 식사에 포함시키는 것은 여전히 좋은 양념이다.

만약 당신이 저혈당증이 있다면 당신은 당신의 의사와 포도당 알약에 대해 이야기를 나누고 싶을 것이다.

이 알약들은 여러분이 어디를 가든 쉽게 가져갈 수 있고 설탕이 든 음식보다 더 빠르고 효율적으로 포도당 수치를 올리도록 돕는다.

흡연은 당뇨병 환자에게는 훨씬 더 나쁘지만 모두에게 나쁘다.

흡연은 건강에 매우 나쁜 영향을 미칠 수 있다.

담배는 인슐린에 대한 내성을 높여줄 것이고 제2형 당뇨병에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있다.

설탕을 피해야 한다는 것은 당뇨병에 관한 한 신화다.

설탕을 금지할 필요는 없지만 단 것에 대해서는 똑똑해야 한다.

특별한 날에는, 맛있는 디저트의 소량을 먹어라.

당신이 가장 좋아하는 디저트를 먹을 수 있는 공간을 만들기 위해 매일 먹는 음식에서 다른 탄수화물을 제거하라.

사실을 모르는 것은 당뇨병의 유일한 진짜 무서운 것이다.

이 글의 팁을 생활에 적용하면 지식이 건강 증진에 사용할 수 있는 훌륭한 도구라는 것을 알 수 있을 것이다.

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