이명증 발견 후 취해야 할 조치

이명증 발견 후 취해야 할 조치

이명증 발견 후 취해야 할 조치

귀에서 울리는, 즉 이명 현상은 함께 살기 힘들 수 있는 심각한 질환이다.

그것은 보통 사람들을 좌절하고, 화가 나고, 무기력하게 만든다.

증상을 완화시킬 수 있는 여러 가지 방법이 있는데, 그 중 많은 방법이 이 글에서 다루어지고 있다.

큰 소음이 발생할 것으로 예상되는 상황이나 장소를 피하십시오.

어떤 이유로 소음이 심한 환경을 피할 수 없는 경우 귀마개를 사용하십시오.

많은 시간이 당신이 큰 소음에 노출됨으로써 발생한다.

만약 당신이 이러한 소음으로부터 귀를 안전하게 유지한다면, 당신은 당신의 증상을 악화시킬 위험을 무릅쓰지 않을 것이다.

이 손상은 또한 이미 존재하는 이명을 악화시킬 수 있다.

취침 일과는 차분하고 편안해야 하며, 밤마다 반복해야 한다.

이명을 가진 많은 사람들은 잠을 자거나 계속 잠을 자는데 어려움을 겪는다.

취침 루틴은 이 문제를 줄일 수 있다.

가벼운 스트레칭 운동을 좀 하고, 잠자리에 들기 전에 몇 분 동안 심호흡을 해보아라.

이것은 긴장을 풀고 혈압을 낮게 유지하는데 도움을 줄 것이다.

너는 15분 만에 잠을 잘 수 있을 거야.

15분 후에도 여전히 깨어 있으면 침대에서 일어나라.

힘든 일이나 스트레스를 받는 일은 피하라.

긴장을 풀고 마음을 진정시키는 활동에 집중하라.

잠잘 준비가 되어 있을 때만 잠자리에 든다면 뒤척이는 것을 피할 수 있다.

당신의 이명 문제에 대처하기 위한 가장 좋은 초기 단계 중 하나는 당신의 귀를 청소하는 것에 대해 의사나 다른 전문가에게 진찰하는 것이다.

밀랍이 쌓이면 귀의 운하가 막혀 귀 안의 소리가 부풀어 올라 더 크게 커진다.

사람들은 이명 환자들이 매우 피곤한 사람들이라고 말한다.

일을 성취한 지 하루가 지나면 피곤할 때 잠들기가 더 쉬울 것이다.

하루 일찍 격렬한 운동을 하는 것은 이명 효과를 최소화할 수 있다.

이명과 관련된 증상을 줄이려면 큰 소음을 멀리하라.

고데시벨 소리에 일관되거나 장기간 노출되면 내이의 섬세한 구조를 이루는 세포에 손상을 줄 수 있다.

이 세포들이 손상되면 귀에 둔탁한 울림을 유발할 수 있는데, 바로 이명이다.

더 높은 음량으로 사물을 듣지 않도록 하라.

시끄러운 소음은 이명 현상을 악화시킬 수 있고 영구적인 청력 손실을 초래할 수 있다.

과도한 소음 수준을 가진 활동에 참여할 때는 항상 귀마개를 휴대하고, 사용하는 청취 장치에서 볼륨을 적절한 수준으로 유지하십시오.

당신이 좋아하는 흥미로운 활동과 흥미로운 이벤트로 당신의 나날을 채워라.

이것은 당신이 그 상태로부터 주의를 분산시키는 데 도움을 줄 수 있다.

이명사가 자신의 삶을 책임지게 할 필요는 없다.

나가서 재미있게 놀고 정신 좀 차리렴.

당신은 이제 이명을 치료할 때 사용할 수 있는 일련의 아이디어를 가지고 있다.

귀가 끊임없이 울리는 가운데 기능하는 것은 때때로 어려울 수 있지만, 그것은 여러분이 넘어설 수 있는 것이다.

방금 배운 것을 사용하여 자신의 상태를 관리하도록 도와주면 대처하기가 더 쉬워질 것이다.

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